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      讀這5本心理學,解決自己的焦慮、拖延、強迫癥.......

      2019-2-25 09:02| 發布者: 好書推薦| 查看: 1584| 評論: 0|來自: 書單來了

      摘要: 古希臘有句箴言叫做:“人啊,認識你自己吧!”認識自己這一點,哲學可以幫你做到。而心理學,它可以讓你發現自己內心里,那個陌生的自己。還能實際地幫你克服焦慮、拖延、強迫癥……01《拖延心理學》簡·博克豆瓣評 ...

      古希臘有句箴言叫做:“人啊,認識你自己吧!”

      認識自己這一點,哲學可以幫你做到。

      而心理學,它可以讓你發現自己內心里,那個陌生的自己。

      還能實際地幫你克服焦慮、拖延、強迫癥……

      01《拖延心理學》

      讀這5本心理學,解決自己的焦慮、拖延、強迫癥.......

      簡·博克

      豆瓣評分:8.2(14007人評價)

      “拖延癥”對于大部分現代人來說,可能已經不是一個問題了!

      而是……一種常態。

      不過,拖延癥確實會讓我們的工作、生活失去控制,陷入焦慮!

      如果你想改善拖延癥,像小編這樣積極又向上,那就來看看這本書!

      從心理學來看,拖延癥的根源就是內心的恐懼,對于“完不成、做不好”的恐懼。

      所以第一步,就是要接納自我,走出心靈的囚籠。

      其次是制定務實的可操作的目標,同時將大目標分解成小目標。

      其三是為各種挫折和阻力做好準備,給出緩沖的余地。

      最后,不要忘了對自己的執行力做出獎賞!

      據說,能夠將書里的這套方法堅持下來的小伙伴,都真的改善了拖延癥!

      02 《進化心理學》

      讀這5本心理學,解決自己的焦慮、拖延、強迫癥.......

      戴維·巴斯

      豆瓣評分:8.8(2999人評價)

      為什么我的同事熊貓君,總是對女同事挪不開視線?

      其實這不能怪他,都是基因的問題!

      這本書就告訴我們,經過萬年的進化過程,最終流傳下來的基因,讓我們中的大部分人都是“好色的”!

      書里還有很多例子,都證明了,人類的很多行為習慣、心理特征,都是進化出來的!

      小編印象最深的一個例子是關于“暈血現象”的由來,你絕對想不到!

      這竟然是早期人類為了告訴自己的敵人“自己沒有威脅性”,才產生的現象!

      是不是特別神奇?但用“進化”的眼光來看,又合情合理,挑不出一點毛病!

      這本書把嚴肅的學術內容,講得特別有趣,

      對于了解人類、了解自身的心理,都非常有參考意義!

      03 《影響力》

      讀這5本心理學,解決自己的焦慮、拖延、強迫癥.......

      羅伯特·西奧迪尼

      豆瓣評分:8.6(29709人評價)

      一個再理性的人,也一定會被別人影響!

      你可能不信,但這本超經典的《影響力》早就已經說清了這個問題,絕對是有依據的!

      它告訴我們,幾萬年來,我們的大腦早就已經發展出一些特定的心理機制與思維模式。

      比如:貴的東西往往質量更高,專家的話更值得信賴……

      這些想法,是不是特別普遍?

      而且都不需要思考的過程,它就會出現在你的大腦里!

      以至于很多人都在利用這些思維漏洞,比如,小編經常在路上見到標著“最后三天、清倉甩賣”的小店,

      結果過了一年多,它們還在那里喊著“最后三天”!

      這樣的心理漏洞可能是天生的,但讀過這本《影響力》,就能幫我們填補這樣的漏洞!

      一般人再也騙不了你了!

      04 《自私的父母》

      讀這5本心理學,解決自己的焦慮、拖延、強迫癥.......

      尼娜·布朗

      豆瓣評分:8.1(200人評價)

      這幾年,很多年輕人都關注到了一個詞——原生家庭。

      講的就是家庭對一個人成長的影響,甚至是各種負面的影響。

      這本《自私的父母》就記錄了許多父母和孩子之間的真實案例。

      其實,小編總結了一下,家庭中最大的沖突往往在于,

      父母以“愛”的名義,對孩子的一切都要大包大攬,不顧孩子的感受。

      而孩子在這樣的環境里成長,容易心理敏感,不知道如何做自己。

      這本書會像一個專業的心理治療師一樣,帶著你不斷深入自己的內心,審視自己的家庭……

      小編建議,對教育問題發愁的家長可以讀這本書來自省,

      而受過傷的孩子可以從中找到治愈的方法!

      05 《對“偽心理學”說不》

      讀這5本心理學,解決自己的焦慮、拖延、強迫癥.......

      基思·斯坦諾維奇

      豆瓣評分:9.2(3522人評價)

      小編經常遇到這樣的情況,當我想和別人聊一聊心理學時,對方卻跟我聊起了星座……

      每當這種時候,我就知道,又該安利這本書了!

      這本書豆瓣評分特別高,有9.2分,特別適合想要深入了解心理學的人!

      它不僅能幫我們分辨出,哪些是打著心理學名頭,混淆視聽的“假科學”,

      還能幫我們建立起一種有邏輯、更靠譜的思維方式。

      比如,如果一件事情一次、兩次、三次都發生了,我們可能就會以為這是一種規律。

      但其實,這只是“概率”而已!

      而生活中,能分清楚“規律”和“概率”,就能讓你看問題的時候,比別人更深一層,更清醒一點!


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