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      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      2019-1-10 10:44| 發布者: 好書推薦| 查看: 963| 評論: 0

      摘要: 70%的人不快樂,90%的人郁悶,90%的人是“祥林嫂”…我們為什么總是不開心?說到底,我們不是在被低情商坑的路上,就是在自己坑自己的路上。“情商”是什么?它真的只是性格差、自私自利嗎?下面這7本書,從情緒管理 ...

      70%的人不快樂,90%的人郁悶,90%的人是“祥林嫂”…

      我們為什么總是不開心?

      說到底,我們不是在被低情商坑的路上,

      就是在自己坑自己的路上。

      “情商”是什么?

      它真的只是性格差、自私自利嗎?

      下面這7本書,從情緒管理到社交,

      給了你一系列解決方案!

      1

      情商是什么?

      情商高就是會說話、會做事?

      不要誤會它了,

      它不是圓滑,不是世故,

      說到底,是我們和情緒相處的能力。

      《情商系列(全六冊)》

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      情商一直以來都是成功暢銷書的吹捧對象,但是情緒的基礎是什么,它的影響力,它是如何影響人的?如果你不真正認識一樣東西,你也無法掌控這樣東西。

      這6本系列書的作者,

      是最早那波普及情商的人,

      上來就把情商定義清楚了:

      它是一種“情緒智力”,

      是我們對自己和別人情緒的管理。

      比如說,管住沖動、正確生氣,

      就是情商在起作用。

      所以,提升情商,

      就是要發覺自己的情緒,為自己打氣,

      并且用同理心,搞定和別人的社交。

      在后面的五冊中,

      作者給出了工作、社交、管理的情商指南。

      在《情商2》一書中,

      作者就補充了“社交商”的概念,

      強調了社交里安全感、交流的重要。

      為工作、戀愛頭疼的童鞋們,快來自取。

      2

      對內,怎么管好自己的小情緒?

      管好自己的情緒有多重要?

      自己不開心了,工作學習沒效率不說,

      到處噴灑負能量,也會搞得周圍人受不了。

      下面這3本書,幫你來場深度情緒自救。

      情緒急救

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      這本書簡直就是我的救星!我是個有反芻傾向的人,用它說的方法來解決反芻情緒特別有效,心情會輕松很多!真的很棒!

      書讀了不少,脾氣來了還是上頭,

      怎么破解這種尷尬?

      這本書擺出了情緒急救箱,

      給拒絕、孤獨、喪失、內疚、反芻、失敗、自卑,

      開出了對應的心理自救藥方。

      孤獨的空巢青年會發現,

      多去肯定自己,收養一只寵物,

      就能治愈人生的負能量。

      被發了好人卡的騷年,

      重新找個圈子努力,就能走出失敗。

      從負能量中提氣,就靠這本書了。

      如何控制自己的情緒

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      全書比較有意思的是把情緒方程化了。最后的DIY自己的情緒方程還是有點啟發,找到自己的情緒點,才有可能疏導接納控制它。

      這個曾被負能量逼到死亡邊緣的人,

      用自己的親身經歷,

      把許多消極情緒拆解成了公式,

      一眼就能看到問題的根源。

      絕望=苦難-意義,

      焦慮=不確定性x無力感,

      遺憾=失望+責任感…

      因此,找到意義就能創造希望,

      集中精力就能應對焦慮。

      加減乘除里,

      就藏著解決問題的鑰匙。

      自控力:和壓力做朋友

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      這本書提出的觀點竟然是壓力有益,我們要積極擁抱他,利用它。花了一個小時看完,還有很多細節沒有看到,但已收獲很多。

      現代社會,學分、工作、房貸的壓力,

      每天都要對我們這群小貓咪下手。

      寫了《自控力》的作者卻說,

      討厭壓力,不如去接受它,

      通過改變思維,從壓力身上挖好處。

      比如說,在壓力中尋找意義,

      和重要的小伙伴一起尋找應對壓力的優勢,

      把對壓力的關注轉移到能力上…

      你就會更有活力,把負能量一腳踢開。

      3

      對外,怎么和別人溝通說話?

      自己的情緒自己能作主,

      別人的情緒也能這么做嗎?

      用好溝通這個武器,你就能做到了。

      非暴力溝通

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      先生每次酒后,我只會用冷戰表達我的不滿,這本書給了我要改變自己的愿望,我告訴他我對他酒后的感受,他體會到了我的心聲。感謝作者給我們具體的指導方式。

      小編經常安利的溝通書,

      就是兩個字:經典。

      它總結了我們戀愛、工作時,

      把好好的對話上升成撕逼的原因:

      道德壓迫、和別人家比、

      在抱怨里甩鍋、強人所難。

      用觀察、感受、需要、請求這4步,

      不斷克制自己的暴脾氣,

      你才能真正傳達自己的想法,

      解決矛盾,舒坦過日子。

      關鍵對話

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      有一點總結的很好就是,溝通的失敗在于人人都想證明自己是正確的,其實有時候承認自己是“錯了”反而能夠達到目的!

      被老板打回了方案、被朋友拖著不還錢、

      被男友的直男氣息氣到爆炸…

      這些危險又關鍵的時刻,

      怒懟就能解決問題嗎?

      很明顯,你需要正確對話的方式。

      時刻提醒自己溝通的目的,

      保住安全的交流氛圍,

      交換彼此的立場和觀點,

      穩住,真的能擺脫龜毛的循環。

      好好說話2

      讀完從0到1修煉情商的7本書,跟誰相處都愉快

      童鞋怎么說:

      我正好在做人力資源工作,書中提到的很多場景,就可實操。期待這些簡單有效的溝通術,能成為職場通行的一張pass卡。

      擔心一個情緒急救箱不夠用,

      小編補充了一個溝通上的百寶箱,

      不再一遍遍強調理論,

      而是從4800多個網友的哭訴取經,

      一秒get具體場景中的應急技巧。

      對于情商,還有單獨一章,

      幫你瞬間提升說話質量。

      比如,跟人聊天總是聊不下去,

      可能是你預想了他的意圖,

      覺得他抱怨就是想甩鍋、不認真,

      導致自己完全沒聽對方的話。

      這條,小編已經中槍了!


      鮮花

      握手

      雷人

      路過

      雞蛋

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