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      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      2019-1-4 10:05| 發布者: 好書推薦| 查看: 1001| 評論: 0

      摘要: “冬天多吃點沒關系,畢竟夏天是要脫水的。”“醒醒!”表面上快樂肥胖,實際上點半糖奶茶垂死掙扎。妹子們,不要再欺騙自己了,你們把肥胖甩鍋給冬天,想著冬天一過自然就能瘦下來,但是我們都知道,這是不可能的, ...

      “冬天多吃點沒關系,畢竟夏天是要脫水的。”“醒醒!”

      表面上快樂肥胖,

      實際上點半糖奶茶垂死掙扎。

      妹子們,不要再欺騙自己了,

      你們把肥胖甩鍋給冬天,

      想著冬天一過自然就能瘦下來,

      但是我們都知道,這是不可能的,

      要做又瘦又有氣質的小仙女,

      還是要靠自己一天天堅持呀。

      當然小蝸知道,2018年馬上結束,

      再努力也來不及了。

      2019年,就從運動、瘦身、護膚、穿搭出發,

      做個精致girl吧!

      運動:《明年更年輕》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @冰涼的小手怎么說:

      有氧運動延長人的壽命,無氧運動提高人的生活質量。作者提出了一些不錯的觀點和認知問題,科普得很有趣。

      一冬天都吃著火鍋唱著歌,

      2019年總得把運動提上日程了吧,

      畢竟一過冬天,露肉季節就來了呀!

      這本健身指南,不會讓你真的逆生長,

      但可以保住你的身體狀態,

      讓70歲后的身體比實際年齡小上25歲,

      大大降低老來一身病的概率(生存欲暴棚呀)。

      你只要先學理論,把每周4天有氧運動,

      2天力量運動的計劃安排上,

      而后按照圖片進行16式熱身、25式訓練就ok了。

      除了勻稱、健康的身體,

      你還會獲得精力十足的生活,

      氣場立馬就不一樣了。

      減肥:《我們為什么會發胖》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @讀者 豆苗怎么說:

      在承認人與人之間區別的前提下,作者也探討了所謂“邁開腿、管住嘴”背后沒有說的秘密,在減肥這件事上為什么熱力學守恒定律是不準確的。秘密就是——胰島素。

      為什么認真運動和節食了,

      一朝不忌口,分分鐘反彈?

      這本書要刷新你的觀念了。

      說到底,除了基因這種體質問題,

      你吃進體內的糖類也該為肥胖背鍋。

      所以,你不用像書中那樣嚴格戒糖,

      只要參考一波飲食比例,

      減少糖類攝入,多吃肉、蛋和蔬菜,

      不盲目吃素,保證運動的能量,

      就可以愉快地邊吃邊瘦了。

      放松:《酸痛拉筋解剖書》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @讀者 1先森怎么說:

      跟著第八九章做了一小時的股四頭肌和腿后肌的拉伸,做完后發現自己一身的汗,下半身積蓄已久的疲憊和緊張感蕩然無存。

      上了一天課,加了一天班,

      是不是感覺腰也酸背也僵,渾身不舒爽?

      這本書提供了135種拉筋伸展操,

      每個拉筋操都有透視圖,

      一眼就能明白放松了哪些肌肉,

      在家就能幫自己緩解疼痛。

      書后的拉筋索引也很貼心,

      跑步受傷了,打球搞得胳膊疼了,

      都能找到對應的拉筋操。

      身體放松了,睡眠質量也會變好了。

      護膚:《護膚品全解碼》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @讀者 紫地丁怎么說:

      實用的護膚書,要了解你的膚質、所生活地區的溫度濕度和紫外線水平,才能更好地滿足你的皮膚。會經常翻閱的。

      開始抗擊初老的girl們,

      這本小白可看的護膚指南,

      從做題判斷皮膚類型做起,

      幫你認識皮膚結構、認護膚成分。

      不管你是想查找正確清潔、滋潤、防紫外線的姿勢,

      還是尋找抗衰老、美白、抗敏的指南,

      都能對號入座找到答案。

      知道你今年是無產中產階級,

      書里還分析了100款熱門產品的成分,

      照顧了妹子們從平價到大牌的需求,

      妥妥種草兼拔草指南啊!

      穿衣:《穿衣的基本》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @讀者 Skyeyes怎么說:

      不管你是否想要穿著時尚,但是得體總是最起碼的。所以我覺得絕大部分女性絕對有必要好好的認真的看一下這本書!不僅能讓你穿出獨特的風格,還能幫你省不少錢…

      時尚博主都教你怎么搭配,

      而好萊塢資深服裝設計師強調,

      妹子們,先把基礎知識學好吧!

      在她看來,穿衣最終是要合身,

      又有自己的獨家風格,

      掛衣服、洗衣服等細節也要上心,

      就算不能分分鐘穿出高級感,

      也至少做到不臟、不皺、沒有毛球。

      另外,還有許多實用生活技巧,

      比如怎么不讓鞋子磨腳,

      怎么給你的男朋友挑衣服…

      單身的小蝸也立馬收藏了!

      氣質:《氣質:獻給希望永遠優雅迷人的女人》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @讀者 hahaxiaogou怎么說:

      時不時地看看這類書,時刻提醒自己注意修養和形象。人真是個懶惰的動物,很容易滑向萬劫不復的舒適區,尤其我這種糙人

      在這個日本時尚界大師眼中,

      氣質不是奢侈的堆積,

      而是持續地建設內心,

      做個浮躁時代認真生活的girl。

      所以她不會推薦你奢侈品,

      而是說,去選擇簡單優質的衣服,

      挑有設計感的物品,提高生活質量;

      去做尊重別人,也不貶低自己的人,

      用平日的思考來給自己儲備理性,

      這些才是魅力的根源。

      除了送小禮物、說話、姿態這些tips,

      她還提供了很多禮儀課,

      比如別人請客時最好別剩飯菜之類,

      妹子們可以按需自取。

      姿態:《改變你的姿態,改變你的氣質》

      整容級別的變美技巧?讀完這7本書就能學會

      @讀者 JoyceCheng怎么說:

      讀整本書的過程中,我的腦海中一直浮現的是我女/男神天海祐希的一顰一笑。啊,讓我也風度翩翩玉樹臨風走一個。

      葛優癱、二郎腿是很舒服,

      但每天上課、工作都暴露天性,

      男朋友還找不找啦?

      這本書從扭轉、交疊、傾斜3個技巧出發,

      為上班、約會、拍照量身定制pose,

      用身體本身的線條,

      把你積極、柔和的氣場解放出來,

      照著圖片無腦學就可以了。

      小蝸建議,懶癌晚期的妹子們,

      可以選擇性練幾個動作,

      在生活里習慣成自然,

      就會讓人眼前一亮。

      2019年,抓緊搶救一波自己的形象吧~


      鮮花

      握手

      雷人

      路過

      雞蛋

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